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Präventions - KURSE
Alle unsere Präventionskurse sind bei der zentralen Prüfstelle der Krankenkasse gelistet und anerkannt. In der Regel übernehmen die Krankenkassen 75 – 100% der Kursgebühren. Für genauere Informationen wenden Sie sich zur Sicherheit an Ihren Ansprechpartner bei ihrer Krankenkasse.
Alle Kurse werden mit max. 6 Teilnehmern besetzt. Dadurch gelingt es unserem Team während der Kursstunden individuell auf Probleme der Teilnehmer einzugehen. Zusätzlich werden Fehlhaltungen oder Ausweichbewegungen schneller und gezielter durch die Kursleiter korrigiert. Dieses bietet den Teilnehmern ein hohes Maß an Sicherheit.
Wichtige Infos zu den Kursen:
- 105 € Kursgebühr bei Berechnung via Krankenkasse
- 60 € bei Erwerb einer Praxis-10er-Karte
- Privates Rezept über Präventionsgymnastik ist vom Arzt mitzubringen
- großes Handtuch und bequeme Kleidung
Die Rückenschule dient der Vorbeugung von Verletzung und Schmerzen der Wirbelsäule. Sie wird als Einzel- oder Kleingruppentherapie (max. 6 Personen) durchgeführt.
In den Behandlungseinheiten werden unter anderem Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, ebenso das rückengerechte Bewegen/ Heben/ Tragen im Alltag vermittelt.
Ein erarbeitetes Übungsprogramm für Zuhause unterstützt langfristige Rückengesundheit
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung der tief liegenden Muskelgruppen und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. So ist das Pilates Training für jedermann geeignet.
Das Beckenbodentraining richtet sich an Personen zwischen 18 und 75 Jahren, die unter besonderer Belastung des Harn- und Verdauungsapparates, Überbeweglichkeit oder Bindegewebsschwäche im Übergang zwischen Lenden- und Kreuzbeinbereich leiden oder Medikamente einnehmen müssen, die sich auf den Harn-, Verschluss- oder Stützapparat auswirken. Durch die Teilnahme am Kurs werden die physikalischen Gesundheitsressourcen, also Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit, Atmung, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit, Ausdauer, Schnellkraft/ Reaktionsfähigkeit und die Kraft geschult. Zudem wird die Bewältigung der Inkontinenzepisoden im Alltag verbessert, Risikofaktoren bzw. Risikoverhalten gezielt gemieden und gemindert und das allgemeine gesundheitliche Wohlbefinden stabilisiert und verbessert.
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Ist eine Entspannungsform die ohne jegliche Körperliche Anstrengung ausgeführt wird. Die Entspannung soll über die mentale Ebene erzielt werden.
